我的羽球人生

    最近发現上海大部分业余教练在指导业余球友上网步法时，都以垫步步法在教，其实上网步法有三种；

    其一。非常主动时，即你搓球后退一步对方又返搓时，你已判断到对方的意图，此时，可以用一步蹬跳上网扑、推、勾都非常主动。

    其二。主动时，即你已判断到对方要吊球时，此时，可以用二步上网击球的步法，即出左脚向来球方向，后右脚向前蹬跨即可。

    其三。当你受骗身体重心被晃向后方时，此时，可以用三步上网步法，即先出右脚向前一小步，左脚跟进垫一步，最后右脚向前蹬一大步。称之为垫步上网步法。

    因此，我认为基础教学时应先学会二步上网步法，有一定能力和水平后再学垫步上网步法，最后才学蹬跳一步上网步法。从时间计算一步最快、二步正常、三步(垫步)最慢。

    不要误导初学者以为上网只有三步上网，要全面理解，灵活运用。我主张初学者先学二步上网为好。